Ngawi – Siapa bilang usia senja harus pasrah dengan sakit-sakitan dan aktivitas terbatas? Warga lansia Desa Pleset, Kecamatan Pangkur, Kabupaten Ngawi, justru punya cara seru untuk tetap sehat, aktif, dan bahagia di usia emas mereka. Caranya? Lewat program SENAM LASEGAR (Senam Lansia Segar Bugar) yang diinisiasi oleh Pemerintah Desa Pleset bekerja sama dengan Puskesmas Pangkur.
Dengan jumlah penduduk lansia mencapai lebih dari 15% dari total warga, Desa Pleset sadar betul bahwa kesehatan kelompok usia lanjut adalah prioritas. Apalagi, lansia rentan terkena penyakit degeneratif seperti hipertensi, diabetes, dan rematik. Nah, SENAM LASEGAR hadir sebagai solusi sederhana tapi efektif: mengajak para lansia, terutama perempuan, untuk bergerak, berkeringat, dan bersosialisasi setiap minggu.
“Nggak cuma sehat badan, tapi juga sehat pikiran,” ujar salah satu peserta sambil tersenyum lebar.
💪 Gerakan Ramah Lansia
Senam ini dipandu oleh tenaga kesehatan dari Puskesmas Pangkur yang paham betul kondisi fisik peserta. Gerakannya ringan, ritmis, dan penuh musik semangat yang bikin badan ikut bergoyang tanpa terasa lelah. Durasi senam sekitar 45 menit hingga 1 jam, diadakan di balai desa atau halaman luas yang bisa menampung banyak peserta.
💬 Manfaatnya? Banyak!
Sejak dimulai, para peserta mengaku merasa lebih bertenaga, tidur lebih nyenyak, dan nyeri sendi berkurang. Bahkan, banyak yang dulunya malas keluar rumah kini selalu menunggu-nunggu jadwal SENAM LASEGAR tiap minggu.
Selain itu, kegiatan ini juga jadi ajang kumpul dan berbagi cerita. Para lansia bisa saling memberi dukungan, bercanda, dan merasa lebih terhubung dengan warga lain.
“Kalau ketemu di senam, rasanya kayak reuni tiap minggu,” kata salah satu ibu lansia sambil tertawa.
💡 Bukan Sekadar Senam
Di sela-sela kegiatan, instruktur juga memberikan tips kesehatan, pola makan seimbang, dan cara mengelola penyakit kronis. Jadi, selain bergerak, peserta juga pulang dengan pengetahuan baru untuk hidup lebih sehat.
🌟 Menuju Desa Ramah Lansia
Program SENAM LASEGAR ini menjadi bukti nyata bahwa inovasi di desa tidak harus rumit. Dengan ide sederhana, kolaborasi, dan konsistensi, kualitas hidup lansia bisa meningkat pesat. Pemerintah Desa Pleset berharap program ini bisa jadi inspirasi desa-desa lain di Ngawi bahkan di luar daerah.
“Lansia itu harus bahagia. Kalau badan sehat dan hati senang, umur panjang bukan cuma harapan, tapi kenyataan,” ujar Kepala Desa Pleset.
Dengan SENAM LASEGAR, Desa Pleset bukan hanya membangun fisik warganya, tapi juga mempererat hubungan sosial dan menciptakan suasana desa yang penuh energi positif.
✨ Jadi, siapa bilang umur itu penghalang untuk tetap segar dan bugar? Di Pleset, lansia justru jadi trendsetter gaya hidup sehat!